Εκμάθηση νέας δεξιότητας: Το μυστικό των διαλειμμάτων
Εκμάθηση νέας δεξιότητας
Θες να γίνεις καλός σε κάτι γρήγορα, αλλά δεν ξέρεις πώς; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Ο μύθος των 10.000 ωρών
Ίσως έχεις ακούσει τον "κανόνα των 10.000 ωρών", ο οποίος υποδηλώνει ότι η αριστεία σε οποιονδήποτε τομέα απαιτεί 10.000 ώρες πρακτικής.
Αν και επισημαίνει ότι η μάθηση χρειάζεται χρόνο, δεν είναι εντελώς ακριβής.
Το πραγματικό κλειδί
Το κλειδί για τη μάθηση δεν είναι μόνο ο αριθμός των επαναλήψεων, αλλά και η σωστή εστίαση σε κάτι συγκεκριμένο κάθε φορά.
Βελτιώνουμε πρώτα κάτι και μετά κάτι άλλο, όχι όλα μαζί.
Ο ρόλος των διαλειμμάτων
Ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας για τον οποίο σπάνια γίνεται λόγος είναι τα διαλείμματα μεταξύ των επαναλήψεων.
Η μελέτη του πιάνου:
Σε μία μελέτη, χώρισαν ανθρώπους σε δύο κατηγορίες και τους έμαθαν μία αλληλουχία στο πιάνο:
| Ομάδα | Μέθοδος | Αποτέλεσμα |
|---|---|---|
| 1η | Συνεχές παίξιμο χωρίς διαλείμματα | Αργότερη μάθηση |
| 2η | Παίξιμο με διαλείμματα 10 δευτερολέπτων (χωρίς να κάνουν τίποτα) | Πολύ πιο γρήγορη μάθηση |
Η δεύτερη ομάδα θυμόταν καλύτερα τον συνδυασμό!
Τι σημαίνει αυτό για σένα;
Αν θέλεις να γίνεις καλός σε κάτι, καλό θα ήταν να μην κάνεις τίποτα για ένα μικρό χρονικό διάστημα μετά από την προπόνηση σε αυτό που θέλεις να γίνεις καλός.
Το "τίποτα" συμπεριλαμβάνει:
⚠️ Και τη χρήση κινητού τηλεφώνου
Πόσοι από εμάς δεν πάμε να πιάσουμε κατευθείαν το κινητό αμέσως μετά από κάποια δραστηριότητά μας;
Η αξία του "τίποτα"
Ζούμε σε μια κοινωνία που το να μην κάνεις τίποτα ακούγεται βαρετό.
Παρόλα αυτά, αν ο στόχος σου είναι να μάθεις κάτι γρήγορα:
- Εστίασε σε αυτό
- Απόφυγε να γεμίζεις το μυαλό σου με άχρηστες πληροφορίες
Μείνετε ενημερωμένοι και αποφύγετε τη χρήση κινητού αμέσως μετά την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας.